Treino da primeira semana

Essa primeira semana passou ilesa, consegui realizar os treinos propostos e já estamos planejando algumas adaptações.

O volume não é grande, a prova é rápida e curta, por isso os treinos devem me preparar para esta finalidade. Assim, vimos que alguns exercícios não eram necessários, seriam apenas desgastantes.

Então, em breve teremos adaptações no plano de treino colocarei ele a disposição aqui.

Minha intenção não é a de passar o meu treino a ninguém, mas de transmitir as experiências e dificuldades que venho enfrentando.

Até então foi tranquilo, contudo é só o começo e volume não é o total da prova. Foram feitos tiros de corrida e natação, treinos de subida de ciclismo, rodagem no volume de prova de corrida e natação. Essa semana a rodagem de ciclismo foi abaixo do total de prova (que é de 20km) fiz 12km, pois a ideia do planejamento é de crescer gradativamente e estar no limiar na data da prova, inclusive descansado.

                                           Treino de hoje, 750m nado livre e 12km ciclismo