A Prova

Hoje trago as informações sobre a prova que me propus como objetivo, esta será o meu batismo, minha iniciação ao tri-esporte.

A Copa Interior Triathlon é realizada em sete etapas em cidades do interior do estado de São Paulo. A primeira e sétima etapa são realizadas em Piracicaba, abrindo e fechando a copa, a segunda etapa em Itatiba, já a terceira (é nessa que vou começar) e  a quarta são em Araras, seguidas por São Pedro na quinta e Itatiba novamente.

Em cada etapa da Copa Interior existem vários percursos, categorias e modalidades que com certeza podem atender desde um iniciante com o mínimo de condicionamento até os mais condicionados e preparados atletas.

Segue link com mais informações:
http://www.copainterior.com.br/#!pgina-inicial-nova/c16ga

A terceira etapa em Araras será realizada no dia 24 de maio com largada para as 9h na categoria Sprint, com 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida pedestre.

Este link é específico da etapa:
http://www.copainterior.com.br/#!3-etapa---araras/c162s

                                   
                                          Imagem da medalha da primeira etapa deste ano.

Em breve, será a foto da minha medalha que compartilharei aqui

Abraços e vamos treinar.

A dificuldade de treinar na cidade

Esse tópico de hoje seria pra descrever o quanto Ribeirão Preto (não) respeita as pessoas, mas uma breve pausa e refletindo um pouco, comecei a perceber que a culpa não é só da cidade, mas em especial do cidadão que habita.

Aqui em Ribeirão Preto - SP, imagino que em tantas outras cidades brasileiras, os motoristas possuem um misto de raiva com inveja de todos aqueles seres que dividem a via com ele, ciclistas, pedestres, cadeirantes, crianças, idosos, etc...

Meus treinos são feitos em pequenos intervalos que tenho entre uma aula e outra, um emprego e outro, no horário de almoço. Os locais de treino são quase sempre próximo dos locais que trabalho (região central da cidade). Esses dois fatores (horários e localização), são que possibilitam que eu possa treinar todos os dias, mas também dificultam os treinos.

As dificuldades começam no momento de dividir a via com quem não tem respeito com a vida alheia, poderia eu ficar relatando inúmeras fechadas e ameaças que recebi enquanto treinava na rua, mas a ideia é outra. Vamos pedir com educação, plantar a semente com respeito pra tentar colher isso no futuro. Vamos pedir que os mais "fortes e poderosos", preservem a vida dos mais "fracos e frágeis", daqueles que não tem uma bolha de lata para se proteger.

Respeitem os atletas, ali naquela bike, ou correndo feito um maluco, é uma vida que segue e sua família o aguarda em casa.

                                           Imagem: Reprodução Google Imagens

Espalhem esse ato de respeito! Abraços a todos

As 7 semanas iniciais

Hoje pra ilustrar um pouco do que vem sendo o meu dia a dia, trago a vocês a periodização do meu treinamento.

Esta tabela é o que venho seguindo, ela foi pensada pra me deixar preparado e o mais rápido possível até a data da prova. Foi planejada de acordo com o tempo que tenho disponível (ou quase isso), e levou em consideração o meu condicionamento físico.

Aqui estão descritos os treinos das primeiras 7 semanas de um total de 14. Assim, essa é só metade da tabela.

O que tenho feito dentro de cada treino específico varia de acordo com outra periodização, mas em base, o Funcional estou trabalhando força e no Yoga a flexibilidade, respiração e concentração.

Esses treinos merecem um capítulo a parte, por isso vou ficando por aqui. E hoje já estou na segunda semana indo neste momento para a piscina fazer os treinos de tiro.

Abraço!