As 7 semanas iniciais

Hoje pra ilustrar um pouco do que vem sendo o meu dia a dia, trago a vocês a periodização do meu treinamento.

Esta tabela é o que venho seguindo, ela foi pensada pra me deixar preparado e o mais rápido possível até a data da prova. Foi planejada de acordo com o tempo que tenho disponível (ou quase isso), e levou em consideração o meu condicionamento físico.

Aqui estão descritos os treinos das primeiras 7 semanas de um total de 14. Assim, essa é só metade da tabela.

O que tenho feito dentro de cada treino específico varia de acordo com outra periodização, mas em base, o Funcional estou trabalhando força e no Yoga a flexibilidade, respiração e concentração.

Esses treinos merecem um capítulo a parte, por isso vou ficando por aqui. E hoje já estou na segunda semana indo neste momento para a piscina fazer os treinos de tiro.

Abraço!